Il y a un peu plus d'un mois, il a été proposer un programme d'entrainement à suivre à la maison. A la demande de certains gyms et par nécessité d'évolution ou de nouveauté, nous vous joignons une suite/complément à utiliser pour parfaire son programme et ses capacités ! 

 

Cette suite contient au total 6 fiches. Là encore, la première fiche à lire est la fiche CONSIGNES V2.

 

 En espérant vous revoir très vite.

 

Chacun doit choisir le programme qu'il souhaite suivre, 2 entrainements, 3 ou 4 par semaine puis suivre le programme correspondant.

 

 

Consignes Programme Renfo	Echauffement
Bases Gymniques	Séance Cardio
Séance Endurance de Force	Circuit Explosivité

 

En espérant que cela pourra convenir à chacun.

 

Bien à vous, 

 

L'équipe d'encadrement